Si votre Windows Update mouline sans trouver de mises à jour vous pouvez résoudre le problème en téléchargeant « Microsoft Fix It » :
http://windows.microsoft.com/fr-fr/windows/troubleshoot-problems-installing-updates#1TC=windows-7
Une fois téléchargé lancez fix it.
Revenez sur Windows Update et hop plein de mises à jour disponibles.